Wann:
1. September 2021 um 18:00 – 19:30
2021-09-01T18:00:00+02:00
2021-09-01T19:30:00+02:00
Wo:
Nürnberg
Preis:
10,- € pro Stunde
Kontakt:
Heidi Leisner
+49 163 169 66 92
Seelensport® Training - Bewegung & Gefühle @ Nürnberg

Your can’t stop the wave, but you can learn how to surf.

Jon Kabat-Zinn

 

 

SeelenSport®Training – Entdecke die Kraft deiner Gefühle

 

SeelenSport®Training – Was ist das?

Trauer hat viele Gesichter und diese Gefühle sitzen in deinem Körper. Du spürst diese Enge im Brustkorb, Herzrasen und Atemnot, Unruhe oder Antriebslosigkeit, schlaflose Nächte oder aufwühlende Träume? All diese Symptome können durch belastende Gefühle und Gedanken ausgelöst werden.

 

Aber was machen wir nun damit?

 

Wir nehmen deine Gefühle mit in die Bewegung und in die Natur – und nutzen ihre Kraft.

 

Im Training werden Gefühle über Bewegungen ausgedrückt und gleichzeitig angenehme Gefühle erzeugt und somit Geist und Seele gestärkt. Positive Affirmationen begleiten jede Bewegung. Durch regelmäßiges Training verankern sich diese. Deshalb, wenn du merkst die Welle kommt angerauscht, weißt du was zu tun ist und förderst damit deine Resilienz im Alltag.

Lass raus was gerade in dir ist. Wut, Angst, Sorgen, Traurigkeit. Aber wir schauen auch auf das, was dich leicht macht und wo die Freude geblieben ist. Nach und nach lernst du deine Gefühle besser zu verstehen und kannst einen gesunden Umgang mit Ihnen entwickeln.

Das Seelensport® Konzept wurde entwickelt von Katrin Biber. Auf Ihrer Webseite erzählt sie mehr von Ihrer Geschichte und wie es dazu kam.

 

 

Wie läuft das Seelensport® Training ab?

 

 

Wir beginnen das Training mit einer Mobilisierung der Gelenke und spüren gezielt in unseren Körper hinein: Welche Gefühle sind im Moment da? Wie fühlt es sich an? Was macht es mit dir? Auch hier keine Sorge – schweigen und nicht reden wollen ausdrücklich erlaubt!

 

Im Training führst du die Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht durch, in Abhängigkeit zu den grad vorherrschenden Gefühlen. Du kräftigst damit nicht nur deine emotionale und seelische Widerstandskraft, sondern auch deine Muskulatur und verbesserst Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die einzelnen Übungen sind mit positiven Impulsen und Sinnbildgeschichten verknüpft, benannt nach Sternbildern oder kraftschöpfenden Symbolen. So verbindest du dich durch die begleitenden Impulsen in der Bewegung mit deinen Gefühlen, gibst ihnen Raum und eine positive Richtung.

 

Wir beenden das Training mit einer Entspannung und spüren nach: Wie fühlst du dich jetzt? Was hat sich verändert? Was nimmst du für dich mit (in den Alltag)?

 

Du bist dir noch unsicher ob das Seelensport® Training das richtige für die ist? Du hast noch Fragen? Dann schreibe mir ein E-Mail unter brief@heidileisner.de. 

Anmeldung über das Kontaktformular oder ebenfalls unter brief@heidileisner.de

Kosten pro Stunde: 10,- €